スイーツを食べるけどダイエットになる！ ～簡単な方法とその結果～
2016/10/13
先日、記事に書いた通り、ダイエットに効果的な食事方法は諸説ありますが、
スイーツは食後に食べる！
私はこのやり方だけで「痩せてみる」ことにしました。
はたしてダイエットは成功するのか！？
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現在のステータス
先日、健康診断があったので検査結果を現在のステータスとして残しておこうと思います。
・身長：173cm
・体重：67kg（1年前との比較：3kg増）
・ウエスト：82cm（1年前との比較：4cm増）
・大好物：スフレチーズケーキ、チョコレート、ビーフジャーキー
・間食：手の届くところに食べ物があると何も気にせず食べるｗ
・運動：していない（通勤で合計30分歩く程度）
・お酒：毎日晩酌（もちろんおつまみと共にｗ）
書いてみてわかる改善の余地の多いこと多いことｗ
そうは言ってもやめられないから太るんだし、完食や晩酌をやめるのが一番良いのかも知れないけど、
何かをやめるよりも方法を変える！
これでチャレンジ開始です☆
ちなみに1年前は、
・マラソン大会参加のため、週2で5キロ走っていた
・週1でジムに通い、ヨガ、筋トレ、水泳1時間、をやっていた
今も継続してれば良かったなーｗｗｗ
と思いますが、マラソン大会も終わり、仕事のこともあり、なかなか運動できない状況なのです＞＜；
ダイエット初日
お昼ご飯を食べた後、コンビニでアイスクリームを買って食べてみました。
甘いものは別腹♪
という神のような人たちがいますが、私は同じ腹に入っていくみたいで、お昼ご飯を食べて満腹状態だったこともあり、食後のデザートを食べ切ることが苦しかったです。
※むしろ苦しいのなら食べなければいいのに完食してしまう罠ｗ
晩ご飯までにお腹は減りました。
間食したくてたまらない時間がありましたが、
もう食べたやろ自分ｗｗｗ
と言い聞かせてブラックコーヒーを飲んでいました。
初日のテンションもあり、気分的には落ち着いていました。
晩ご飯はこれまでと同じように食べて晩酌もしました。
ダイエット2日目
昨日の反省を活かし、お昼ご飯の時にお米をひと握り分くらい残して、満腹になることを防いでみました。
残すのなら炭水化物のお米！
それもこれもスイーツを美味しくいただくためのプロセスですｗ
そう思いながら食事をしていると、不思議と満腹まで食べなくても体が納得してくれているというかｗ
食後のデザートも
美味しく完食♪
なんとなくこのやり方が私にはあっているような気がするので続けてみることにしました。
スイーツを食べるタイミングを変えるだけのプログラムなので、その他は何も変わらず過ごせるという楽な感じですｗ
ダイエット3日目
おそらく私も実験に参加した女子高生と同じだったのでしょう！
（実験の女子高生の記事は前述にありますｗ）
3日目にしてすでにお腹まわりが楽になってきて、いつものベルトの穴の位置でも苦しいと感じなくなりました。
正直、そんなあふぉなｗｗｗ
というのが本音ですｗ
だってまだ3日目なのに、少しでも結果が出ていることを体感できているという。。。
もちろん夕方には小腹が減ってきておやつが欲しくなったりしますが、以前に比べて
今日のスイーツは食べた！
と納得できているし、これが良いみたいです。
食べたいけど食べちゃダメだ！
というネガティブな考えだと、きっと長続きしないし疲れますよね。
食べるのやめる！
制限する！
激しく運動する！
↑これらだと、それをいつまでやり続けないといけないのか？
しかもその取り組みをやめたらリバウンドするという罠ｗ
それよりも同じように日々過ごす中で、
何かをやめるよりも方法を変える！
というだけであって、
何か特別なことを始めるわけでもないｗ
このダイエット方法が私にはあっているように感じるし、リバウンドも気にせずストレスフリーなところがオススメです☆
また良い経過報告ができればと思っています。
ではでは。